alps@– Author –
alps@
-
ランニング指導
勇佑練
午前中は勇佑練。いつものようにトレーニングジムZERO田沢店にて基本練習。課題は ・上半身と下半身をつなぐこと。・丁寧な動き -
ランニング指導
勇佑練
午前中は勇佑練。いつも通り、トレーニングジムZERO田沢店でウォーミングアップ。その後に岡田ウォーターフィールドへ。スピードアップはジャンプなど全身運動が大切な... -
信州 伴走・伴歩協会
信州伴走・伴歩協会の定例会
今日は定例会。暑いので中で柔軟体操をじっくりやって姿勢を整えてから軽くウォーク&ラン来月は長野県ブラインドマラソン協会の練習会に合流するため、長野市へ行き... -
Blog
緑が美しい上高地
本日は上高地をあっちゃこちゃ♫高曇りながら、山がしっかりと見え、緑が美しく、満開のツツジに癒される一日となりました。温泉も心地良かった・・・。 -
Blog
不整地歩き方のススメ
歩き方教室、12日(水)に開催します。「不整地歩きのススメ」毎月第1日曜日と第2水曜日に行います。 時間:9時〜場所:松本市城山公園駐車場持ち物:飲料水装備は自由... -
Blog
歩きかた教室・リターンズ
第1回目の「歩きかた教室」参加者対象に復習編を少人数制にて実施。受講しての疑問点をお聞きしたり、より深く理解し動けるように実践しました。ペアで行う緩む施術も行... -
信州 伴走・伴歩協会
春の乗鞍高原遠足(信州 伴走・伴歩協会)
乗鞍高原散策と温泉に出掛けました。お天気がイマイチだったので予定を変更して春山バスに乗り、標高2,350mの位ヶ原山荘へ。 そこで昼食タイム。降りて来て温泉へ。 大... -
Blog
安曇野山守隊のお手伝いで長峰山へ
今日は安曇野山守隊のお手伝いで長峰山。高井さんは力持ち! -
信州 伴走・伴歩協会
安曇野ハーフマラソンの練習
夕方からは船着練!安曇野の夕景の中を約10km。調子良かったなぁ〜船着さん*\(^o^)/* 安曇野ハーフマラソンが楽しみだね! -
ランニング指導
午前中は勇佑練
いつものようにトレーニングジムZERO田沢店にて体幹トレーニング重視で準備運動。姿勢が大事。その後、久しぶりに岡田のウォーターフィールドで400と200のインターバル...