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昨日の山行で改めて感じたのは姿勢の大切さ。いわゆる体幹が抜けていると足を上げるのが難しくなります。と言うか使わなくても良い筋肉を使わないと上がらなくなるので...

涸沢カールで四股ツッパリ！wお花畑、最高〜です♫

1日目は雨模様2日目は素晴らしいお天気で、ついついカールだけでなく黒部五郎岳山頂までお散歩 帰りは三俣山荘に寄って帰りました。記事後半は♡ハート石ラッシュ！！w時...

トレーニングジムZERO田沢店で身体をほぐしてからアルプス公園にて坂練。暑くなく走りやすかった！柔軟性はパフォーマンスアップとケガ予防には必要です。 坂練はアルプ...

今日の「信州 伴走・伴歩協会」はNBMA（長野県ブラインドマラソン協会）主催による伴走研修会に8名が参加。50名以上の皆さんと勉強会と実践を楽しみました。皆んなで食...

午前中はトレーニングジムZERO田沢店さんにて基本をしっかり！彼は朝練もしているので軽めの基礎トレーニング。

念願の鳥海山に登ることが出来ました。昨日は移動日。道の駅で仮眠を取ってから鉾立登山口へ移動。 夜中の2時過ぎにスタート！5時の体操は8合目あたりで四股ツッパリ100...

大聖坊1泊２日山伏修行先達助手として参加させて頂きました。梅雨時なのに雨にも当たらず、22名全員満行を迎えました。 1泊２日の修行を終えて、後泊組が6人。（女性4人...

朝のライブ配信を終えて大聖坊に戻りました今日明日は1泊2日の大聖坊山伏修行ちょっとだけ俗世から離れます氣を引き締めつつ、起こる事を受けとめさせて頂きます

午前中は勇佑練いつもの様にトレーニングジムZERO田沢店にて基本をみっちりと！上半身と下半身の連動を軸に実施。