松本市は山に囲まれています。 朝起きて、お天気が良いのを確認してから出掛けるのもアリですね。 行ったのは美ヶ原、思い出の丘。 西に北アルプス、東には浅間山も見え...

歩く、走るはスキルです。

大会直前の仕上げを実施。 基本はしっかりと実施し、大会時のアップ練習の仕方のおさらいなど入念に行いました。 スペシャルオリンピックス広島大会で1500mを走ります。...

私は羽黒山伏のお名前を頂いております。 山伏になった経緯は省きますが（笑）、敬愛する先達が愛知県に来られるという事でしたので参加させて頂きました。 修行中は携...

新穂高ロープウェイを利用して秋の北アルプスを堪能して来ました。 今月2度目の新穂高ロープウェイ。 山頂駅を降りた所が「頂の森」としてリニューアルオープン初日でし...

スペシャルオリンピックス広島大会に参加する勇佑選手の指導。 大会（11月5、6）まで１ヶ月を切りましたが更なる高みを目指します。

2022年10月16日（日） 快晴の下、信州 伴走・伴歩協会の定例会を開催しました。 伴走、伴歩は密にならざるを得ないものなので、コロナ禍により定例会が開催できない時期...

2022年10月9日（曇りのち雨） 新穂高ロープウェイを使い、西穂山荘へ。 ラーメンを頂いてから丸山へ上がりました。 高曇りながら周りの山が綺麗に観られて良かったです...

2022年10月7日（雨） 氷雨が降っていたので、サポート頂いている【トレーニングジムZERO田沢店】にて室内トレーニング 可動域を広げるストレッチを中心にトレーニングし...

初心者登山はゆっくりなので夜中の3時に登山口を出発。綺麗な星空の下を歩き、モルゲンロートに染まる山肌を堪能してから絶景の蝶ヶ岳山頂に立ちました。帰りには雷鳥の...

山いこアカデミーは入笠山でした。冬はまた美しい世界が広がっています。雪があると歩きやすいですね。

今回の山いこアカデミーは、塩尻市の山の神公園〜霧訪山〜大芝山〜山の神のラウンド。急坂の登り方のレクチャーなど行いながら歩きました。 小雪舞う中の上りとなり、頂...

山いこアカデミー燕岳日帰り山行高曇りながらも周りの雪を被った山々は見えました〜♪♪下山まで雨に当たる事もありませんでした。

今日は山いこアカデミー朝はピーカンでしたが、みるみるうちにガスが湧いた1日でした。花はすっかり秋めいてきましたね。無事の山行、お疲れ様でした〜♫

雲のあがりが早く、北アルプスの前には綺麗で真っ白な雲のカーテンが、、笑笑途中からの南アルプスや南八ヶ岳の景色は最高で、♡ハート石も沢山ある素晴らしい山行となり...

私は仕事柄、立山町の芦峅寺へ行く機会が多いため、今回は立山側から入下山。移動に時間は掛かるけど美味しいお寿司を食べて来られるから好き。 朝は快晴。始発で室堂に...

登山道はとても歩きやすく良い道でした。林道歩きから始まり、登山初心者に優しいお山です。 背の高い石楠花の樹が豊富で、標高の高い所ではまだまだ美しく咲き誇ってい...

上高地開山祭からの涸沢山行。上高地食堂の中にコロンビアのショップが出来ました。 嘉門次小屋の囲炉裏は良いですね。お天気が良く、気持ち良い山行となりました。 朝...

自分の体力年齢、計ってみませんか 身体を動かすのに良い季節となって来ました。“走りたい”や“歩きたい”を始める前に、ご自身の現在の体力年齢を知っておくことは大切で...

山いこ企画で伊豆へ。駿河湾越しに富士山！！素晴らしかったです〜♫山いこ史上最短距離だったかな？笑笑金冠山（きんかんざん）芝生の歩きやすい、多くの方が歩く優しい...

久しぶりに小林さんの伴走！#伴走

今日の「信州 伴走・伴歩協会」はNBMA（長野県ブラインドマラソン協会）主催による伴走研修会に8名が参加。50名以上の皆さんと勉強会と実践を楽しみました。皆んなで食...

今日は定例会。暑いので中で柔軟体操をじっくりやって姿勢を整えてから軽くウォーク&ラン来月は長野県ブラインドマラソン協会の練習会に合流するため、長野市へ行き...

乗鞍高原散策と温泉に出掛けました。お天気がイマイチだったので予定を変更して春山バスに乗り、標高2,350mの位ヶ原山荘へ。 そこで昼食タイム。降りて来て温泉へ。 大...

夕方からは船着練！安曇野の夕景の中を約10km。調子良かったなぁ〜船着さん*\(^o^)/* 安曇野ハーフマラソンが楽しみだね！

朝6時から船着練ロング走24km。最近の最長距離が9kmとの事だったので頑張りました〜♫これで安曇野ハーフマラソンは大丈夫でしょう〜♫*\(^o^)/*

午前中は信州 伴走・伴歩協会の定例会。春の女鳥羽川沿いを走り、ブランコを楽しみました。視覚障害者はブランコで酔います。車酔いと同じですね

視覚障害者さんと行く乗鞍高原を企画しました。MGプレスさんに告知して頂きました。今回は、5月19日（日）乗鞍高原へ出掛けます。興味ある方は代表の大谷までご連絡くだ...

午後は、まさお練。3キロを気持ちよく歩いたり走ったり。*\(^o^)/*#伴走#伴歩

松本マラソン、小林稔さんの後半14kmの伴走完了！目標の4時間切り、無事達成しました！

ランニング指導してる山田勇佑くんの記事が、信濃毎日新聞の定期購読者に無料配布されている「MGプレス」に掲載されました。来月15日の県大会で自己ベストを目指し走り...

基本の動きはいつものトレーニングジムZERO田沢店さんにてしっかりと！その後は岡田のウォーターフィールドで1500m走。9月の県大会、10月の全国大会に向けて更に磨き上...

昨日の山行で改めて感じたのは姿勢の大切さ。いわゆる体幹が抜けていると足を上げるのが難しくなります。と言うか使わなくても良い筋肉を使わないと上がらなくなるので...

午前中は勇佑練いつもの様にトレーニングジムZERO田沢店にて基本をみっちりと！上半身と下半身の連動を軸に実施。

午前中は勇佑練。いつものようにトレーニングジムZERO田沢店にて基本練習。課題は ・上半身と下半身をつなぐこと。・丁寧な動き

午前中は勇佑練。いつも通り、トレーニングジムZERO田沢店でウォーミングアップ。その後に岡田ウォーターフィールドへ。スピードアップはジャンプなど全身運動が大切な...

いつものようにトレーニングジムZERO田沢店にて体幹トレーニング重視で準備運動。姿勢が大事。その後、久しぶりに岡田のウォーターフィールドで400と200のインターバル...

いつものようにトレーニングジムZERO田沢店で身体ほぐしからスタート。今日は光城山と長峰山で山練。病み上がりにはキツかったけど桜が綺麗でした。ゆっくり走る時こそ...

午前中は勇佑練。いつものようにトレーニングジム田沢店へ。今週末に大会を控えているのでハイチャージ。春も待ち遠しいですが、真っ白な北アルプスは美しいですね！

練習を見させて頂いている山田勇佑くん。初フルマラソンを地元松本で挑戦し、見事に完走しました。まだまだ伸びしろのある青年です。 信濃毎日新聞にも掲載されました。...