普段の積み重ねが「今」です。次回は来月9月第1日曜日と第2水曜日を予定しております。

ホント砂浜のような真っ白なビーチが山頂に広がっていましたギョサンでも違和感なし笑笑以前、登山道整備をさせて頂いた場所はしっかり役目を果たしていました。

昨日の山行で改めて感じたのは姿勢の大切さ。いわゆる体幹が抜けていると足を上げるのが難しくなります。と言うか使わなくても良い筋肉を使わないと上がらなくなるので...

涸沢カールで四股ツッパリ！wお花畑、最高〜です♫

1日目は雨模様2日目は素晴らしいお天気で、ついついカールだけでなく黒部五郎岳山頂までお散歩 帰りは三俣山荘に寄って帰りました。記事後半は♡ハート石ラッシュ！！w時...

トレーニングジムZERO田沢店で身体をほぐしてからアルプス公園にて坂練。暑くなく走りやすかった！柔軟性はパフォーマンスアップとケガ予防には必要です。 坂練はアルプ...

今日の「信州 伴走・伴歩協会」はNBMA（長野県ブラインドマラソン協会）主催による伴走研修会に8名が参加。50名以上の皆さんと勉強会と実践を楽しみました。皆んなで食...

午前中はトレーニングジムZERO田沢店さんにて基本をしっかり！彼は朝練もしているので軽めの基礎トレーニング。

念願の鳥海山に登ることが出来ました。昨日は移動日。道の駅で仮眠を取ってから鉾立登山口へ移動。 夜中の2時過ぎにスタート！5時の体操は8合目あたりで四股ツッパリ100...

大聖坊1泊２日山伏修行先達助手として参加させて頂きました。梅雨時なのに雨にも当たらず、22名全員満行を迎えました。 1泊２日の修行を終えて、後泊組が6人。（女性4人...

山いこアカデミーは入笠山でした。冬はまた美しい世界が広がっています。雪があると歩きやすいですね。

今回の山いこアカデミーは、塩尻市の山の神公園〜霧訪山〜大芝山〜山の神のラウンド。急坂の登り方のレクチャーなど行いながら歩きました。 小雪舞う中の上りとなり、頂...

山いこアカデミー燕岳日帰り山行高曇りながらも周りの雪を被った山々は見えました〜♪♪下山まで雨に当たる事もありませんでした。

今日は山いこアカデミー朝はピーカンでしたが、みるみるうちにガスが湧いた1日でした。花はすっかり秋めいてきましたね。無事の山行、お疲れ様でした〜♫

雲のあがりが早く、北アルプスの前には綺麗で真っ白な雲のカーテンが、、笑笑途中からの南アルプスや南八ヶ岳の景色は最高で、♡ハート石も沢山ある素晴らしい山行となり...

私は仕事柄、立山町の芦峅寺へ行く機会が多いため、今回は立山側から入下山。移動に時間は掛かるけど美味しいお寿司を食べて来られるから好き。 朝は快晴。始発で室堂に...

登山道はとても歩きやすく良い道でした。林道歩きから始まり、登山初心者に優しいお山です。 背の高い石楠花の樹が豊富で、標高の高い所ではまだまだ美しく咲き誇ってい...

上高地開山祭からの涸沢山行。上高地食堂の中にコロンビアのショップが出来ました。 嘉門次小屋の囲炉裏は良いですね。お天気が良く、気持ち良い山行となりました。 朝...

自分の体力年齢、計ってみませんか 身体を動かすのに良い季節となって来ました。“走りたい”や“歩きたい”を始める前に、ご自身の現在の体力年齢を知っておくことは大切で...

山いこ企画で伊豆へ。駿河湾越しに富士山！！素晴らしかったです〜♫山いこ史上最短距離だったかな？笑笑金冠山（きんかんざん）芝生の歩きやすい、多くの方が歩く優しい...

乗鞍高原遠足会視覚障害者：3名晴眼者：4名 お天気もってくれて、大ケヤキまで散策してから温泉を堪能〜♪お茶して帰路につく。枯葉に埋め尽くされた遊歩道を歩く音が心...

今日の午前中は【信州伴走・伴歩協会】の定例会でした。市民タイムスさんが取材に来られ、見えない体験もして頂きました。大会参加や大会に向けた個人練習など参加者は...

午前中は協会の定例会でした。体幹トレと柔軟性を高めてから外へ。雲が厚くなって来てくれたお陰で、夏よりは動きやすいコンディションでした。来月は定例会もやるし、...

久しぶりに小林さんの伴走！#伴走

今日の「信州 伴走・伴歩協会」はNBMA（長野県ブラインドマラソン協会）主催による伴走研修会に8名が参加。50名以上の皆さんと勉強会と実践を楽しみました。皆んなで食...

今日は定例会。暑いので中で柔軟体操をじっくりやって姿勢を整えてから軽くウォーク&ラン来月は長野県ブラインドマラソン協会の練習会に合流するため、長野市へ行き...

乗鞍高原散策と温泉に出掛けました。お天気がイマイチだったので予定を変更して春山バスに乗り、標高2,350mの位ヶ原山荘へ。 そこで昼食タイム。降りて来て温泉へ。 大...

夕方からは船着練！安曇野の夕景の中を約10km。調子良かったなぁ〜船着さん*\(^o^)/* 安曇野ハーフマラソンが楽しみだね！

朝6時から船着練ロング走24km。最近の最長距離が9kmとの事だったので頑張りました〜♫これで安曇野ハーフマラソンは大丈夫でしょう〜♫*\(^o^)/*

午前中は信州 伴走・伴歩協会の定例会。春の女鳥羽川沿いを走り、ブランコを楽しみました。視覚障害者はブランコで酔います。車酔いと同じですね

昨日の塚原直貴さんの練習に参加させて頂いた事のフィードバック自分が出来なくてもw、本物の動きを眼にするのは有難い機会です。勇佑選手も全国大会では自己ベストを更...

午前中は勇佑練。スパイクシューズのピンをタータン用に交換して、当日と同じ事をやる。新しい事はやらない。そこが大事。 #勇佑練#障スポ1500m#6連覇目指して#zero.tazawa

ランニング指導してる山田勇佑くんの記事が、信濃毎日新聞の定期購読者に無料配布されている「MGプレス」に掲載されました。来月15日の県大会で自己ベストを目指し走り...

基本の動きはいつものトレーニングジムZERO田沢店さんにてしっかりと！その後は岡田のウォーターフィールドで1500m走。9月の県大会、10月の全国大会に向けて更に磨き上...

昨日の山行で改めて感じたのは姿勢の大切さ。いわゆる体幹が抜けていると足を上げるのが難しくなります。と言うか使わなくても良い筋肉を使わないと上がらなくなるので...

午前中は勇佑練いつもの様にトレーニングジムZERO田沢店にて基本をみっちりと！上半身と下半身の連動を軸に実施。

午前中は勇佑練。いつものようにトレーニングジムZERO田沢店にて基本練習。課題は ・上半身と下半身をつなぐこと。・丁寧な動き

午前中は勇佑練。いつも通り、トレーニングジムZERO田沢店でウォーミングアップ。その後に岡田ウォーターフィールドへ。スピードアップはジャンプなど全身運動が大切な...

いつものようにトレーニングジムZERO田沢店にて体幹トレーニング重視で準備運動。姿勢が大事。その後、久しぶりに岡田のウォーターフィールドで400と200のインターバル...

いつものようにトレーニングジムZERO田沢店で身体ほぐしからスタート。今日は光城山と長峰山で山練。病み上がりにはキツかったけど桜が綺麗でした。ゆっくり走る時こそ...