勇佑練

トレーニングジムZERO田沢店で身体をほぐしてからアルプス公園にて坂練。
暑くなく走りやすかった！
柔軟性はパフォーマンスアップとケガ予防には必要です。

坂練はアルプス公園内の古民家から山岳館までの約1.1kmで実施する。
15分のレペテーション。
登りのタイム、勇佑は5分切りを目指す。

私は、、、6分33秒、、。
一時期、7分かかってたから良しとしよう。w