カラダの使い方
2026/02/13
山へ行く人へ
こんにちは。
山伏の智済であり、サンダルで山へ行く人です。ｗ
山登り、山下りにおいて大切なカラダの使い方を考えたことありますか？
私は「片足で立つ事」。が一番。
二番目に「止まれる事」と思います。
理由はまたしっかり時間がある時に書くとして、、、。ｗ
下の動画の動きをオススメします。
バックランジという動きです。
普通に立った姿勢から片足を大きくゆっくりと後ろへ引き、ランジ姿勢になる動きです。
片足ずつ10回を1セット。
1日3セットやれたら素晴らしい～です。
https://youtu.be/AaS9AIpJXnk?si=kUptJ0J87ZECsMhn
